Yoga retreat

Find din indre ro på yoga-weekend retreat

Yoga og meditation er noget der trender for tiden og ikke uden grund. Vi har i vores travle hverdag brug for den ro og selvransagelse yoga og meditation kan være med til at give os.

Dette yogaretreat vil tage udgangspunkt i den klassiske, simple og effektive yoga form hathayoga (se forklaring længere nede på siden).

Vil du være god ved dig selv, så giv dig selv den gave det er at opleve yoga i de naturskønne omgivelser omkring Stensbæk.

Yogaretreatet er både til dig som er nybegynder inden for yoga
​og til dig, der har lavet yoga før.

Fredag d. 20. september kl. 16.00 til søndag d. 22. september kl. 16.00

​​

​Dette er inkluderet i yogakurset:

  • To overnatninger med økologiske og vegetariske måltider
  • Undervisning i hatha yoga, meditation og afspænding
  • Daglig morgenmeditation med introduktion til Pranayama(åndredrætsøvelser)
  • Workshop i ”Hvad er yoga og hvordan kan du integrere det i din hverdag?”
  • Tid til ro og vandreture i de omkringliggende skove og naturområder
  • Hyggeligt bålaften, hvis vejret tillader det

Maden på kurset vil være lækre vegetariske retter af økologiske friske råvare, hvilket er en ideel kost når vi praktiserer yoga, idet denne mad passerer let igennem systemet og giver energi.​

Pris for kurset:

3.100,00 / 2.835,00 i dobbeltværelse

Den lave pris er for studerende, arbejdsløse og pensionister.

Tillæg for enkeltværelse 300,-

Tilmelding til yoga retreat weekend

Underviser er Susanne Horn: 

- 57 år 

- Uddannet yogalærer i Hathayoga, Viniyoga og Vinyasa Power Yoga med Basic- og Masterdiplom

- Ejer af Gråsten Yogacenter, siden 2004

- Arbejder til dagligt som yogalærer og pilatestræner

- har 18 års erfaring med meditation, afspænding og åndedrætsteknikker

- Gennemført uddannelsen Natur/Krop/Psyke hos ViNatur

Du kan læse mere om Susanne her

​​​Lidt mere om hatha yoga

På sanskrift betyder ha sol og tha betyder måne. Månen forbindes med det feminine og solen med det maskuline. Månen og det feminine relaterer sig til det parasympatiske nervesystem og solen, den maskuline energi, til det sympatiske nervesystem.

I vores daglige liv veksler det autonome nervesystem mellem at være i beredskab og hvile. Vi er for overlevelses skyld programmeret til at gå ind i kampmodus eller flugtmodus, når vi bliver alarmeret og omgivelserne kræver, at vi er i beredskab. Vi går i hvile modus, når vi føler os trygge og slapper af. På dette yoga retreat vil du blive bekendt med teknikker, som vi bevidst vil anvende til at få nervesystemet til at skifte fra beredskab og kamp over til hvile og indre fred. Disse teknikker vil du også kunne anvende, når du kommer hjem, for at reducere stress i en travl hverdag.​

Hvem er vi »​

På højskolen har vi hovedsagelig kurser, hvor vi arbejder med personlig udvikling og udvikling den spirituelle bevidsthed

Stensbæk - Den Holistiske Højskole

Stensbækvej 29

6510 Gram

Telefon: 51 36 18 09

Mail: info@holistisk-hojskole.dk

​Kontakt os »

Ønsker du yderligere oplysninger så kontakt os.

Kontortid: Mandag til fredag 9.00 - 15.00

​Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og få de sidste nyheder direkte på mail.

Stensbæk Den Holistiske Højskole
Stensbækvej 29
6510 Gram