Ring på telefon: 51 36 18 09       |       Følg os på Facebookfb-f-logo__blue_29       |       Englishgb

Telefon: 51 36 18 09       |       Facebookfb-f-logo__blue_29       |       Englishgb

Yoga retreat

Find din indre ro på yoga-weekend retreat

Yoga og meditation er noget der trender for tiden og ikke uden grund. Vi har i vores travle hverdag brug for den ro og selvransagelse yoga og meditation kan være med til at give os.

Dette weekendretreat vil tage udgangspunkt i den klassiske, simple og effektive yoga form hatha- yoga (se forklaring længere nede på siden).

Vil du være god ved dig selv, så giv dig selv den gave det er at forbyde dig i yoga i de naturskønne omgivelser omkring Stensbæk.

Yogakurset er både til dig som er nybegynder inden for yoga
​og til dig, der har lavet yoga før.

Maden på kurset vil være lækre vegetariske retter af økologiske friske råvare, hvilket er en ideel kost når vi praktiserer yoga, idet denne mad passerer let igennem systemet og giver energi.​

Dette er inkluderet i yogakurset:

  • To overnatninger med økologiske og vegetariske måltider
  • Fire undervisnings timer i simpel og effektiv hatha yoga, meditation og afspænding
  • Daglig morgenmeditation med introduktion til Pranayama(åndredrætsøvelser)
  • Workshop i ”Hvad er yoga og hvordan kan du integrere det i din hverdag?”
  • Tid til ro og vandreture i de omkringliggende skove og naturområder
  • Hyggeligt bålaften, hvis vejret tillader det

Underviser er Signe Wollesen. 

Signe er 29 år, uddannet ergoterapeut og yoga instruktør indenfor yoga-terapi samt klassisk hatha yoga (500 RYT). Til daglig arbejder hun på højskolen med at koordinere arbejdet blandt de frivillige, samt gøre klar til kurser.

De seneste tre år har Signe rejst en del rundt i verden og boet på ashrams, en slags ”yoga fællesskaber”, for at praktisere og får større viden og erfaring indenfor yoga og meditation. Yoga og meditation er integreret og fast del af hendes hverdag.

Kurset afholdes følgende weekender:

Fredag d. 5. april kl. 16.00 til søndag d. 7. april kl. 16.00

Fredag d. 14. juni kl. 16.00 til søndag d. 16. juni kl. 16.00

Fredag d. 20. september kl. 16.00 til søndag d. 22. september kl. 16.00

​Pris: 2950,- / 2700,- i dobbeltværelse. Tillæg for enkeltværelse 300,-

Den lave pris er for studerende, arbejdsløse og pensionister.

Tilmelding til yoga retreat weekend

​​

Lidt mere om hatha yoga

På sanskrift betyder ha sol og tha betyder måne. Månen forbindes med det feminine og solen med det maskuline. Månen og det feminine relaterer sig til det parasympatiske nervesystem og solen, den maskuline energi, til det sympatiske nervesystem.

I dit daglige liv veksler vores autonome nervesystem mellem at være i beredskab og hvile. Vi er for overlevelses skyld programmeret til at gå ind i kampmodus eller flugtmodus, når vi bliver alarmeret og omgivelserne kræver, at vi er i beredskab, og vi går i hvile modus, når vi føler os trygge og slapper af. På dette yoga retreat vil du blive bekendt med teknikker, som vi bevidst vil anvende til at få nervesystemet til at skifte fra beredskab og kamp over til hvile og indre fred. Disse teknikker vil du også kunne anvende, når du kommer hjem, for at reducere stress i en travl hverdag.​

Hvem er vi »​

På højskolen har vi hovedsagelig kurser, hvor vi arbejder med personlig udvikling og udvikling den spirituelle bevidsthed

Stensbæk - Den Holistiske Højskole

Stensbækvej 29

6510 Gram

Telefon: 51 36 18 09

Mail: info@holistisk-hojskole.dk

​Kontakt os »

Ønsker du yderligere oplysninger så kontakt os.

​Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og få de sidste nyheder direkte på mail.

Stensbæk Den Holistiske Højskole
Stensbækvej 29
6510 Gram