Tid til nærvær

Et mobilfrit kursus

Trænger du til at koble af. Trænger du til at have tid til at mærke dig selv og naturen. Trænger du til ro og nærvær. Har du lyst til at fordybe dig og mærke glæden ved livet. Så er dette kursus noget for dig.

På dette kursus vil vi bruge kroppen, naturen, stemmen og hinanden til at finde ro og indre glæde. Vi vil lade mobileren og andet elektrisk udstyr ligge, så vi kan koncentrere os om at være tilstede i nuet.

Du vil i løbet af kurset blive introduceret til forskellige metoder til at blive nærværende og komme i kontakt med dig selv, i det nu vi befinder os i.

Vi vil dyrke yoga og meditere.
Vi vil bruge Natur terapi til at finde ro og dybde.
Vi vil synge i kor og lave kreative fordybelser.

Kort oversigt over ugen 'Tid til nærvær':

Mandag: Indkvartering, rundvisning og introduktion til ugen.

Tirsdag: Yoga og Natur terapi. Aftenforedrag om solmisation - at synge med håndtegn.

Onsdag: Fordybelses gåtur, kor og kreativ eftermiddag. Aften koncert: Gong koncert

Torsdag: Yoga og Natur terapi – fortsat. Bålaften - hvis vejret tillader det.

Fredag : Fordybelses gåtur, kor og afslutning.

Naturterapi

Med denne form for naturterapi kan du få naturen helt ind under huden...

Du vil mærke effekten af den ro og restitution naturen kan bidrage med på krop og sind.

I deltager hver især på jeres præmisser.

Du får vækket alle 7 sanser:

Synsans, høresans, lugtesans, smagssans, følesans, kropsans og balancesans.

I første session skal du bare være til stede i øvelserne.

I anden session gennemgår vi øvelser, som du kan overføre til dine egne grønne områder.

Så du får det optimale ud af den ro og restitution som naturen kan bidrage med hjemme hos dig.

Rammerne er haven og naturen omkring Stensbæk.

Solmisation

Solmisation (solfège) er en metode hvor vi binder en stavelse: do re mi fa so la ti do re mi etc. til hver tone vi synger. Samtidig med stavelsen laver vi et håndtegn, for eks. en hånd der peger opad for "ti". Dermed får hver tone sit eget liv, og det bliver lettere at synge.

Se mere om Gong koncerten, som er med i kursusprisen.

Undervisere:

Yoga: Signe Wollesen

Natur terapi: Kirstine Bjerregaard.

Kor og foredrag: Karsten Hesse

Gongkoncert: Marit Blom

Vi vil denne uge have slukket for Wi-Fi / være offline på skolen og beder alle om at aflevere deres mobiltelefoner og elektronisk udstyr eller lade det blive hjemme.

Ved behov kan der laves aftale om at bruge mobiltelefonen uden for skolens område. Kursisterne kan oplyse skolens telefonnummer 51361809 som kontaktnummer til nødstilfælde.