Ring på telefon: 51 36 18 09       |       Følg os på Facebook  fb-f-logo__blue_29       |       English  gb

Telefon: 51 36 18 09       |       Facebookfb-f-logo__blue_29       |       Englishgb

QIGONG

Kinesisk meditation i bevægelse

Naturen kalder på os i juni måned. Vi skal ud og bevæge os med nærvær i naturens kraft og energi, med lyset, i dejlige omgivelser, indeånde frisk ren luft, betragte den blå himmel, lytte til fuglefløjt og mærke solens stråler.

Vi giver os selv denne rolige stund, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi og samtidig oplever vi ro og glæde mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Det sker gennem nærværstræning i de dejlige qigong-bevægelser, som er rolige og bløde gentagne bevægelser for hele kroppen, der på smukkeste vis har en glidende overgang, så vi bibeholder nærvær og flow.

Qigong betyder energi-træning og har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst og i kinesisk medicin☯. Her opbygges Qi (energi) som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.

Så ud over alle de fysiske gevinster som stærkere muskler, bedre holdning, øget bevægelighed, bedre kredsløb, så opnår vi en bedre balance og koordination, bliver bedre til at koncentrere os og fokusere... og ikke mindst virker qigong beroligende og afstressende.

Åndedrættet inddrages helt naturligt og gennem rolige og dybe vejrtrækninger, fyldes vi – helt ned på celleniveau – af den sunde og friske Qi. Herved kan vi også på naturligste vis skille os af med affaldsstoffer og gammelt Qi.

Der findes mange forskellige serier i Qigong, men vi vil have fokus på 18 Qigong, som netop består af 18 forskellige øvelser, hvor vi får bevæget hele kroppen igennem.

Hver øvelse har sit helt særlige navn fra dens oprindelse, i naturen, dyrene og bevægelserne.

18 qigong betragtes som basis-qigong, da det er bløde simple øvelser, hvor alle kan være med.

Else Sig Kruse (som har deltaget på et af Anes holdforløb) fortæller:

"Qigong giver mig ro i hovedet og kroppen, uanset om vi laver øvelserne udenfor i solskin, blæsevejr, solnedgang og måneskin eller det foregår inde ved brændeovnen om vinteren.

Selv om det er langsomme bevægelser, kan det alligevel mærkes og qigong gør mig bedre til at lytte til min krop, giver mig ny energi, og det gør mig bare glad i låget. Kh. Else Sig Kruse"

Få en intens oplevelse af at være sammen med hele dig, gennem Qigongens mange (fordybende) lag;

* Lærer øvelserne at kende samt udførelsen med mange gentagelser.

​* Bevægelserne er langsomme, bløde, afslappende.

​* Vejrtrækningen integreres naturligt i bevægelserne.

​* Nærvær på de fysiske fornemmelser, så vi giver slip og undgår unødigt opspænd.

​* Koordinationen skaber helheden i bevægelserne.

​* Arbejder med kroppens energi-net, så øvelserne holder energibanerne åbne og skaber et bedre flow af QI (energi)

Efter weekendkurset får du en video med alle øvelserne, så du kan fortsætte din Qigong-praksis.

Fredag d. 5. juni kl. 16 til søndag d. 7. juni kl. 16

Underviser Ane Mette Dam:

* certificeret Qigong-instruktør i 7 forskellige qigong-serier, bl.a. medicinsk qigong. 

* Tidligere hjælpe-instruktør ved uddannelserne i Jylland og København.

* Holistisk Fysioterapeut, Kognitiv terapeut, Hypnoterapeut og instruktør i Mindfulness Meditation og Mindful Pilates.

Pris: 

Pris for kurset:

Kr. 3100/2835 i dobbeltværelse (tilmelding og betaling af hele beløbet inden 29. februar 2020)

Kr. 3255/2930 i dobbeltværelse (tilmelding og betaling efter 29. februar 2020)

Tillæg for enkeltværelse kr. 450

Tilmelding til Qigong

Hvem er vi »​

På højskolen har vi hovedsagelig kurser, hvor vi arbejder med personlig udvikling og udvikling den spirituelle bevidsthed

Stensbæk - Den Holistiske Højskole

Stensbækvej 29

6510 Gram

Telefon: 51 36 18 09

Mail: info@holistisk-hojskole.dk

​Kontakt os »

Ønsker du yderligere oplysninger så kontakt os.

Kontortid: Mandag til fredag 9.00 - 15.00

​Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og få de sidste nyheder direkte på mail.

Stensbæk Den Holistiske Højskole
Stensbækvej 29
6510 Gram