Ring på telefon: 51 36 18 09       |       Følg os på Facebook  fb-f-logo__blue_29       |       English  gb

Telefon: 51 36 18 09       |       Facebookfb-f-logo__blue_29       |       Englishgb

Stressforløb

- til dig som er stresset...

Sæt hverdagen på standby og genskab den gode kontakt til dig selv og dit liv!

Forløb med mindfulness, yoga, åndedræt og tid i naturen

Intentionen med forløbet er, at du får hjælp til at nedbringe dit stressniveau.

Du får en pause fra hverdagen, sætter dig selv i centrum og giver dig selv omsorg.

Du får viden og værktøjer, som kan hjælpe med at genskabe den gode kontakt til dig selv og dit liv.

Hvad kan du forvente at få ud af at deltage i forløbet?

• Du får øget indsigt i, hvad der fremkalder stress hos dig, og hvad der dræner dig i hverdagen.

• Du får indsigt i, hvad der giver dig energi og overskud.

• Du bliver bevidst om kroppens signaler på belastning/stress.

• Du får en varieret pakke af redskaber, så du fremover bliver i stand til at genkende begyndende stresssymptomer og har handlemuligheder, så du kan forebygge en egentlig stresstilstand.

Stensbæk Den Holistiske Højskole

Foløbet foregår i en ’oase’ af fredelige og rolige omgivelser. Stensbæk - Den Holistiske Højskole er beliggende i smuk natur i Stensbæk Plantage.

Du møder kompetente og omsorgsfulde undervisere. Alle møder dig med nærvær, indlevelse og respekt.

Frivillige medarbejdere forkæler dig med velsmagende, vegetariske måltider tilberedt med kærlighed og omhu. Du får mad, som nærer alle dine sanser. Maden laves af økologiske råvarer. Mange af råvarerne dyrkes i højskolens egen køkkenhave.

Du bor alene i et af stedets smukt indrettede værelser og deler bad og toilet på gangen med en medkursist.

Kursusprogrammet er tilrettelagt, så du har tid til at fordøje, reflektere og slappe af. Det kan du gøre på den måde, som passer dig bedst. F.eks. i den smukke og healende natur på stedet, i højskolens kreative værksted, du kan sove, læse eller hygge med dine medkursister.

Mindfulness og meditation

Du træner mindfulness og meditation, så du bliver i stand til selv at restituere og balancere hjernen.

Du bliver bevidst om dine automatiske, negative tankemønstre, samt automatiske følelses- og reaktionsmønstre. Du får værktøjer, som hjælper dig med at blive mindre overvældet og styret af disse.

Du får viden om hjernen, som kan anvendes praktisk i hverdagen.

Yoga

Enkle yin yoga og resorativ yoga øvelser, hjælper dig med at restituere krop og hjerne.

Åndedræt

Du lærer at bruge åndedrættet optimalt. Det er med til at forebygge spændinger og smerter i bevægeapparatet og berolige dit nervesystem.

Naturen på stedet

Der er tid til, at du kan opholde dig i højskolens frodige køkken- og blomsterhave og den smukke omgivende natur. At opholde sig i naturen har en beroligende og afslappende effekt på krop og sind.

Individuel samtale

Du tilbydes en individuel samtale med kursuslederen.

Kursusleder: Linda Ernst

Jeg er mindfulness-, meditations - og yogainstruktør, uddannet fysioterapeut og psykoterapeut fra S.I.F.

At lære mindfulness var som at komme hjem. Jeg praktiserer hver dag at leve mindfuldt.

Det har ændret mit liv til det bedre, med langt større ro og glæde. Det er meget meningsfyldt og en stor glæde for mig, at videreformidle mindfulness.

Yogaen er også blevet et hjertebarn, fordi det løfter, bringer sammenhæng og skaber ro i både krop og sind.

Forløbet afholdes efteråret 2019 på følgende datoer:

​Mandag den 26. 8. kl. 14.00 til torsdag den 29.8. kl. 13.30

I de efterfølgende 7 uger (ugerne 36-42) mødes deltagerne fra tirsdage kl. 17 til onsdage kl. 16.00

Antal deltagere: Min. 6 deltagere, max. 8 deltagere.

Pris:

9.600 kr. / 8.640 kr.

Den lavere pris er for pensionister, studerende og arbejdsløse.

Tilmelding til Stressforløbet

Hvem er vi »​

På højskolen har vi hovedsagelig kurser, hvor vi arbejder med personlig udvikling og udvikling den spirituelle bevidsthed

Stensbæk - Den Holistiske Højskole

Stensbækvej 29

6510 Gram

Telefon: 51 36 18 09

Mail: info@holistisk-hojskole.dk

​Kontakt os »

Ønsker du yderligere oplysninger så kontakt os.

Kontortid: Mandag til fredag 9.00 - 15.00

​Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og få de sidste nyheder direkte på mail.

Stensbæk Den Holistiske Højskole
Stensbækvej 29
6510 Gram